Leichtigkeit, Beweglichkeit und Grazie sind Eigenschaften, die man mit Ballett verbindet. Dabei ist Ballett auch ein Ganzkörpertraining. Es stärkt neben dem persönlichen Körpergefühl auch das Körperbewusstsein, sowie die Koordination und Ausdauer. 

Das klassische Ballett ist eine hervorragende Möglichkeit, unabhängig vom Alter den Körper zu schulen, „Haltung„ zu zeigen, die Muskulatur zu stärken und nebenbei noch durch Koordination und der Komplexität des Trainings die Lern- und Merkfähigkeit des Gehirns zu trainieren und zu steigern.