Stretch & Strength

Kraft und Beweglichkeit

In unserem einstündigen Kraft- und Dehntraining legen wir den Fokus gezielt auf die körperliche Grundlage für eine gesunde und ausdrucksstarke Tanztechnik. Das Training ist offen für Tänzer*innen aller Stilrichtungen und Leistungsstufen und eignet sich auch ideal als Ergänzung zum regulären Tanzunterricht.

Die Übungen stärken gezielt die Rumpf- und Tiefenmuskulatur, verbessern Haltung, Beweglichkeit und Körperspannung – alles wichtige Elemente für eine saubere tänzerische Ausführung. Gleichzeitig fördern wir die Rückengesundheit, beugen muskulären Dysbalancen vor und steigern die allgemeine Körperwahrnehmung.

60 Minuten Unterricht pro Woche

Ein besonderer Pluspunkt: Bei gutem Wetter verlegen wir das Training nach draußen und verbinden Bewegung, Frischluft und Natur auf wohltuende Weise.

Als Teilbereich integrieren wir je nach Stunde auch Dance-Fitness-Elemente wie Pilates-Impulse, funktionelle Bewegungsfolgen oder Techniken aus dem Barre-Training – rhythmisch, effektiv und mit viel Energie!

Für alle, die tänzerisch weiterkommen und dabei etwas für ihren Körper tun möchten.

Tanz im Kindesalter fördert:

• Entwicklung von motorischen Fähigkeiten

• Steigerung von Konzentration und Durchhaltevermögen

• Ausdruck und Kreativität

• Unterstützung der sozialen Entwicklung

• Stärkung von Muskeln und Flexibilität

• Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein